Se você já leu as causas da queda de cabelo você sabe que o DHT – ou a dihidrotestosterona – é um perigo para quem sofre de queda de cabelo. Mesmo depois de escrever o Livro da Queda de Cabelo continuei a investigar nas formas que o DHT volta a entrar no nosso organismo.
No caso de você não se lembrar de o que é o DHT, eu vou recapitular. O DHT é uma forma super densa de testosterona, o hormônio masculino que causa um desequilíbrio hormonal tóxico e causa a queda de cabelo. Para saber mais consulte o artigo sobre a biologia da queda de cabelo.
Um homem saudável produz uma quantidade pequena de DHT, mas este hormônio não deve estar presente no corpo de uma mulher saudável. A queda de cabelo feminino e masculino torna-se um problema quando não estamos saudáveis e produzimos muito DHT.
O seu organismo armazena o excesso deste hormônio numa parte “não essencial” do organismo – o seu escalpe. A dihidrotestosterona corrompe os seus folículos capilares através do excesso de hormônios e óleo até eles morrerem.
Neste artigo vamos falar dos alimentos do dia a dia onde o DHT se pode esconder. Para saber como diminuir o DHT de outras formas veja os artigos sobre as causas e o tratamento da queda de cabelo através de remédios e homeopatia.
Vivemos num mundo com alimentos rápidos, processados e com muita propaganda e o DHT pode estar em qualquer lugar. Estes são as fontes alimentares de alimentos e as ameaças com DHT que eu identifiquei.
Lista de conteúdos:
Produtos Lácteos
No livro já falei dos laticínios. Os produtos lácteos crus têm propriedades probióticas e biogenéticas que são benéficas para quem luta contra a queda de cabelo causada pelo DHT.
Apesar disso a maioria de nós não tem uma vaca no quintal e somos obrigados a consumir produtos pasteurizados e homogeneizados que encontramos nas prateleiras dos supermercados. Os benefícios nutritivos destes produtos foram eliminados através das temperaturas altas e do processamento alimentar.
Isso não é novidade para você. Talvez você não tenha o hábito de beber um copo de leite no café da manha, mas talvez você optou por laticínios com cultura pro biótica como o iogurte grego e o queijo fresco de cabra.
Depois de vários emails e conversas com colegas profissionais da saúde, eu descobri que muitas pessoas pensam que todo o iogurte tem a mesma qualidade. Com a moda dos batidos de iogurte é importante saber que todos os iogurtes “crus” e gregos são benéficos porque não são sobre aquecidos e cozidos, não têm gorduras do leite adicionadas nem outros materiais de enchimento para dar textura ao iogurte. Um iogurte não natural e cru é tão prejudicial como um copo de leite processado.
O mesmo se aplica aos batidos de emagrecimento, barras de chocolate e o molho cremoso no seu macarrão. O molho de pacote também contém produtos lácteos processados.
Este é o pior lacticínio para quem está a tentar controlar o DHT e a queda de cabelo. Estes produtos não estão escondidos, mas por vezes nos esquecemos de verificar o rótulo da embalagem.
Produtos de Soja
Como já expliquei anteriormente, a soja é o equivalente a uma pílula hormonal potente. Muitos dos remédios farmacêuticos utilizados para o tratamento de deficiências hormonais são baseados em soja, mas uma pessoa saudável que consome produtos de soja está a tomar um cocktail hormonal que desequilibra o seu sistema endócrino.
Se você quiser criar muito DHT no seu organismo, a única coisa que precisa fazer é comer soja. Mas… Você se lembra a ultima vez que comeu um produto com soja?
Provavelmente você não se lembra, mas tenho quase a certeza que você comeu algum nas ultimas 24 horas. Comeu comida chinesa recentemente? Tinha milho de soja? São necessários 20 grãos de soja para fazer uma colher de chá de molho de soja.
Você gosta de sushi? A sopa de tofu que comeu é feita com 100% de grãos de soja. Você gosta de comer batata frita ou frango frito? Esses óleos de fritura contém muita soja. Os ingredientes principais dos substitutos de laticínios também são de soja.
Na prateleira do supermercado mais de metade dos produtos contém soja na sua lista de ingredientes. Felizmente existem alternativas na prateleira do lado!
DHT Energizado
Uma nova moda são as bebidas energéticas que ajudam no seu dia a dia – no trabalho, no treino ou nas horas extras de trabalho.
As bebidas energéticas podem ser comparadas a glândulas adrenais numa lata, prometem mais energia quando você deveria sentir cansaço.
O problema é que ao contrário dos hormônios das glândulas adrenais que podem ser neutralizadas no seu organismo, estas bebidas energéticas são feitas com ingredientes que são estranhos para o seu organismo e se tornam difíceis de metabolizar.
Antigamente as bebidas energéticas eram feitas com cafeína… Elas tinham entre 400 a 700% da cafeína de um café ou um chá. Apesar de ser muita cafeína que pode dar problemas internos, o nosso organismo eventualmente remove a cafeína do nosso sistema.
Infelizmente as bebidas energéticas novas não têm cafeína. Como é que você fica com o pico energético mesmo sem a cafeína? É possível fazendo combinações de extratos de plantas exóticas de todo o mundo. O problema é que o seu organismo nunca viu combinações sintéticas deste tipo e torna-se muito difícil metabolizar estes químicos para eliminá-los do corpo.
Isso faz com que esse impulso extra de energia fique no corpo durante mais tempo, mantendo o seu batimento cardíaco mais elevado, mantendo o seu cérebro ativo quando deveria estar descansando. Também mantém o seu sistema renal e o fígado sobrecarregado porque têm de metabolizar esses produtos químicos em vez de remover e prevenir a criação de DHT.
Se você tem problemas hormonais ou endócrinos que levam à queda de cabelo então você deve evitar as bebidas energéticas e aumentar os seus níveis de energia de forma natural.
Conclusões
Como vimos, o DHT pode estar escondido em muitos alimentos. É fácil de evitar com alguma atenção quando fizer compras no supermercado. Não se deixe afastar de solucionar o seu problema de queda de cabelo.
Lembre-se de visitar o nosso site com regularidade, eu vou publicar novas dicas com frequência. Ao ficar com o seu conhecimento atualizado a sua luta contra a queda de cabelo vai se tornar mais fácil e você não vai perder a motivação.
Andre Luiz Squassoni diz
Estou com dehidrotestosterona e dehidroepiandrosterona altos, o dobro do valor máximo. Já fui e especialistas em dermatologia, urologia e endocrinologia e não entendem do assunto. Meu cabelo está fino e ralo. O que pode acontecer e como posso resolver? Posso ter problemas futuros além da queda de cabelo? Por que esse aumento desses níveis?
Luis diz
Eu não tenho nenhum vínculo com o site e nenhum estudo em áreas de medicina, mas se eu estivesse nesta situação, procuraria um oncologista ou alguma área especializada em câncer (calma, não quero te assustar! Digo apenas por prevenção!). Seu corpo pode estar produzindo alguma enzima ou hormônio em excesso… Pode ser uma tireoide também… Ou pode ser devido a algum medicamento que você faça uso… A melhor coisa é você verificar quando começou e comparar com seu dia-a-dia e ver o que mudou nessa época. Mudança de hábitos alimentares? Começou a tomar algum medicamento? Investigue por conta própria antes de ir ao médico, pois dessa forma além de você entender melhor o seu corpo, vai poder levar questionamentos para o seu médico de forma que ele possa pensar em outras possibilidades e tratamentos. Boa sorte!
Amanda Carolina Guidelli Zago diz
Acho que seria interessante você procurar um tricologista (especialista em cabelo).
Luciana diz
Gostei do seu site!
Minha médica solicitou o exame DHT por causa da minha queda de cabelo e estou aguardando o resultado.
Junior diz
Ola! Já fiz tratamento com finasterida, minoxidil, Capilos, Inneov, Pantogar, tratamento com xampus anti-oleosidade e por último Clínica Slim. Nenhum deu resultado, continuo com muita oleosidade no couro cabeludo. Já fiz exames hormonais, mas o cabelo está muito ralo e continua caindo. Já não sei o que fazer, é constrangedor sair na rua ou pior, entrar em uma piscina. O quê me resta fazer?
Ana Paula diz
Junior, como sou técnica na área de estética e já fiz alguns cursos voltados para queda de cabelo conheço um pouquinho (bem pouco) sobre o assunto. Um dos protocolos que aprendi é aplicar argila verde no couro cabeludo (misturado com um pouco de água, faz-se uma pasta) deixe por uns dez minutos, pois a argila tem alto poder de absorção da gordura e grande poder regenerativo do tecido. Na sequência aplica-se um aparelho chamado alta frequência para oxigenar as células. Vou me deter nessa breve ajuda mas me coloco a disposição caso tenha interesse em maiores detalhes. Uma observação: faço em meu marido e estamos tendo um excelente resultado. Primeiro surgem penugens no local da aplicação, para depois os fios ficarem fortes e mais grossos. Agora vamos entrar com o complexo B, indicado pelo doutor. Att Ana Paula.
Marcelo diz
Com que frequência você aplica a argila? O que mais se pode fazer?
Arthur diz
Olá! Também tenho excesso de oleosidade no couro cabeludo que leva a queda. Por anos venho lutando contra esse mal, utilizei dezenas de shampoos, tratamentos e nada. Um dia estava procurando alguma solução pela net e num site dizia uma pessoa que tinha tentado centenas de tratamentos até utilizar o sabonete de coco granado. Sinceramente até hoje não encontrei nada que reduzisse a oleosidade do meu cabelo e couro como ele, te deixo a dica, utilize e verá a mudança!
Humberto G. Carlberg diz
O próprio Robert Ray, usa óleo de coco virgem no couro e dorme assim. No dia seguinte lava e pronto. Diz que faz regularmente. Evita DHT.
Edilson diz
Eu faço uso do óleo de coco extra virgem e estou tendo meus cabelos de volta. Estão nascendo tudo novamente. Meu coro cabeludo é completamente oleoso e mesmo assim, estão nascendo.
Alan diz
Excesso de DHT nunca matou, o que mata é a FOME.
Carla diz
Fazer comentários nada a ver nos sites informativos também não acaba com a fome no mundo não. Vai trabalhar, vagabundo.
Ozorio diz
Gostei da resposta.
Mirian Candido diz
Oi. Desde os 17 anos de idade meus cabelos começaram a cair. Hoje tenho 41 anos e com muita luta ainda tenho um pouquinho de cabelo.
Magno diz
Ola! Já fiz tratamento com finasterida, minoxidil, pantogar, tratamento com xampus anti-oleosidade e por último Clínica Slim. Nenhum deu resultado, continuo com muita oleosidade no couro cabeludo. Já fiz exames hormonais, mas o cabelo está muito ralo e continua caindo. Já não sei o que fazer, é constrangedor sair na rua!
Olamir R. Miranda diz
Magno, caríssimo: da finasterida, você não se livra nunca! E nem da calvície, um-dia, com ELA! (a finasterida).
Ademir Lopes diz
Tenho problema de Hipogonadismo Hipofisário e faço tratamento endócrino com Durateston 250mg IM (Testosterona) e estou quase totalmente careca, gostaria de saber se pode ser algo relativo a este problema da minha queda de cabelo?
Gustavo diz
Conseguiu resolver? Tomou qual remédio?
Anny diz
Por me ajude! Estou com muita queda. Me alimento bem natural, porém até a batata doce e colageno faz caír mais meus cabelos.
Fabiano diz
Meu EQUOLIBRIUM – DHT deu alto, que alimentos devo comer e quais evitar? Tem algum suplemento que possa abaixar a taxa desse hormônio? No meu caso tenho gordura no fígado se eu conseguir tirar essa gordura no fígado e as taxas normalizarem a EQUOLIBRIUM – DHT diminui automaticamente? E a queda de cabelo para?
Parabéns pela iniciativa.
Grato!
Neora G. Heidemann diz
Tenho 65 anos, fiz reposição hormonal dos 50 anos até 56 anos. Parei quando descobri um nódulo no meu peito fiz a cirurgia. Tirei um quadrante do peito. Após fiz quimioterapia e radioterapia, até aí “tudo bem”. Quando comecei a perceber uma calvície andrógena provocada pela falta do estrógeno causando desequilíbrio dos hormônios, com isto aumentando o DHT, comprovado por exames que fiz a pedido do médico especialista em queda de cabelos e implantes.
Sou vaidosa, e para ironia do destino sempre tive mais cabelos e mais bonitos que das quatro irmãs que tenho. Elas não entendem o porque disto. Tenho uma alimentação bem saudável, como tudo natural e integral. Já fiz tratamento com meu médico. Por último tomei pill lfoode, e atualmente estou passando dois tipos de solução pela manhã e à noite. Comprovado positivo em homens que passaram e os cabelos vieram a nascer. Não vejo resultado nenhum na minha cabeça, pois este DHT é traiçoeiro, por onde passa limpa, chega brilhar minhas laterais. Já estou com um dedo de distância atrás das orelhas, me sinto constrangida. Estou usando faixa na rua e no trabalho, a impressão que dá que estou com aplique. Agora estou mudando para alimentação VEGANA, POR ASSIM DIZER, desculpe meu desabafo.
Luciane diz
Fiz tratamento com saw palmetto e guggulsterones e deu certo. Dormir com óleo de coco extra virgem no couro cabeludo também reduz o DHT.
Edna diz
Tenho uma leve impressão que as tintas de cabelo fazem esta queda.
Jair diz
Tenho 42 anos. Tomo finasterida 1mg à mais ou menos uns 3 anos, pois já estava tendo um início de uma queda de cabelos já visível no centro da cabeça. Com o tempo parou de cair e nasceu cabelo onde estava caindo. Mais tem que tomar todos os dias. Quando não tomo, percebo que ocorrorre queda. Só uso shampoo de Jaburandir anti queda. Não uso condicionador.
Celso Ribeiro diz
Experimente Saw Palmetto, estou usando e tenho resultados ótimos.
Leise diz
Há dias e meses que também tou passando com isso, e antes também só que fui na médica e ela receitou polivitaminicos e exames. Melhorou mas agora está começando a cair de novo. Meu cabelo tá ralo, fino e fraco e não gosto nem de pentear. O que devo fazer?
Rafael diz
Mas, por que não é indicado o consumo da soja em relação a calvice? Se a soja é rica em isoflavona, que é semelhantes ao hormônio feminino estrógeno, a concentração deste hormônio no organismo aumenta quando a pessoa ingere muito deste grão, então consequentemente iria abaixar os níveis de testosterona no homem.
Edson diz
Estou passando chá de de alegrim e melhorou muito.
Jefferson diz
Boa noite! Tenho 24 anos de idade, tenho disposição à queda de cabelos, porém está caindo muito devido a tratamento com DURATESTON (composto de 4 substâncias que se convertem em testosterona depois que é absorvido pelo organismo). O que faço para diminuir essa queda, estou usando finasterida 5mg mas não está adiantando muito, vou parar com o tratamento com DURATESTON, mas é possível continuar com o tratamento e anular a queda com uso de medicamentos que impedem a formação da DHT?
Carlos Andrade Costa diz
Caro Jefferson, a queda de cabelo é efeito colateral de uma dosagem demasiado alta de testosterona. A dosagem da finasterida também está elevada. Utilizar finasterida e anabolizante ao mesmo tempo não é boa ideia. Mais vale baixar a dosagem dos dois.
Uallas da Silva Rodrigues diz
Olá pessoal… Também sofro desse mal. Tenho 28 anos, sou gêmeos e tanto o meu cabelo como também do meu irmão está caindo muito… Se alguém tiver algum santo remédio que pudesse compartilhar seria grato eternamente…
Samuel diz
Meu nome é Samuel, tenho 30 anos e já estou ficando calvo. Faço tratamento com aminoquicidil, porém não estou obtendo resultado. Gostaria de saber o que realmente resolve meu problema.
Luma diz
Para quem tem queda, é necessário tomar vários passos. Primeiramente, visite um dermatologista, de preferência especialista de cabelos (tricologista), o médico irá solicitar os exames necessários para poder dar um diagnóstico. O médico poderá indicar se você possui ou não alopecia (calvície). A alopecia não tem cura, mas sim tratamento, o qual é demorado, mas vale a pena se dedicar. No caso da alopecia ser androgenética (observe seu histórico familiar, tem calvos na família, pai, avô?). O principal vilão desse tipo de calvicie é o DHT, para evitá-lo utilize shampoos específicos para remover o sebo (oleosidade) que contém DHT. O shampoo de cetoconazol é ótimo e indicado por dermatologistas. Ao contrário do que disse o post a soja diminue o DHT, foram feitos alguns estudos e observou-se também um pouco de aumento na testosterona. Se você é homem o tratamento mais comum para homens é com a Finasterida, e Minoxidil tópico. Para mulheres espironolactiona.
Daniel diz
Toda queda de cabelo por causa do DHT é desequilíbrio hormonal. Alimentos aumentam ou diminuem isso, shampoos ou remédios aumentam e diminuem, enfim…
A medicina ainda não avançou ao ponto de resolver essa questão na raiz do problema, ou seja, no controle das taxas de DHT, mas estamos quase lá..
Eu tomo finasterida para lá de uma década e graças a isso, tive uma significativa diminuição na queda, entretanto ela não cessa, nem cessará. Teria ficado careca aos 23, 24, mas graças ao remédio, ainda tenho bastante cabelo aos 38. Em épocas que consumo mais cerveja (de milho, que é a grande maioria), percebo um aumento na queda, em épocas que consumo mais comidas gordurosas e frituras, percebo uma grande oleosidade na cabeça. Paro de beber e comer tais coisas, e deixa de cair o cabelo. Mas não nasce onde já miniaturizou. A cerca de uns 6 meses, comprei e passei a usar o Rogaine (Minoxidil a 5% de verdade; melhor produto no mercado americano). Mas é a mesma coisa, gastasse dinheiro e resultado que é bom, NADA.
Entendam o seguinte: Tudo tem haver com a alimentação, o nível de estresse e o tipo de vida que se leva. Isso significa que vai curar a calvície, NÃO! Mas atenua. Não existe ainda tratamento que CURA a calvície, nem Finasterida, nem Pantogar, nem Aminoquicidil, Shampoo com Zinco, Minoxidil, gotas de remédio para pressão ocular, blablabla… A melhor forma de tratar isso é AUTOCONFIANÇA. Tenha bastante, enquanto não inventam uma cura definitiva e fique por dentro do assunto. Outra coisa importante, para quem não quer DE JEITO NENHUM ficar careca é um novo sistema de implante SEM cicatriz, que minha esposa DERMATOLOGISTA soube à pouco tempo, mas não é barato e não sei se resolve definitivamente. Só sei que as celebridades americanas estão fazendo fila, tipo Matthew McConaughey, Al Pacino, entre outros. Chama-se Artas Robot. É uma máquina que implanta e ela existe aqui no Brasil. Mas não sei muito mais sobre isso. Tipo: Se a oleosidade que continua afeta ou não esses novos cabelos… etc.
Daniel diz
Outra coisa que esqueci de mencionar é o SOL. A vitamina D é muito importante também. Se você toma sol demais é favorável a queda. Se não toma nenhum sol, também é favorável a queda. Portanto, tome um pouco de sol por dia e nada de passar o dia no escritório sem sequer 10 minutos de sol. Pois baixas taxas de vitamina D também é ruim. E soube que vitamina H (biotina) é benéfico, mas não tenho certeza. Ela está presente no amendoim, nozes, tomates, gema do ovo, cebola, cenoura, alface, couve-flor, amêndoa, carne vermelha, leite e frutas. Ou seja, alimentação novamente.
Alves da Silva diz
A queda de cabelo é, normalmente hereditária (genéticamente programada), por conseguinte, há pouco a fazer para a evitar!
O único método realmente efectivo é o implante capilar. O resto são tretas…
Syd Haun diz
Minha dermatologista receitou Finasterida, porém disse que a poderia causar:
– Impotência
– Nódulo na mama, mesmo em homens
– Câncer no fígado
Concluí que prefiro ficar careca!
Carlos Andrade Costa diz
Caro Syd, tenho recebido centenas de queixas de efeitos colaterais devastadores da finasterida. Depressão, problemas de saúde que não curam, falta de líbido, etc. Estou a preparar um artigo sobre isso.
Renato diz
Me receitaram Follixin, será que devo confiar?
Júnior diz
Estou usando dutasterida e minoxidil em loção… Uso a 30 dias e os efeitos já são visíveis e satisfatórios.
Crisiane diz
Meu cabelo não para de cair. Já tomei de um tudo, passei no cabelo minoxidil, Avisis e vários outros produtos. Tudo que me falavam que era bom eu passava ou tomava. Meu dermatologista me disse que meu cabelo não tem volta, que cada vez vai ficar mais fino e ralinho… Estou desesperada e preciso de uma ajuda ou um milagre.
Adri diz
Já saiu do dermatologista e procurou um ortomolecular? O problema pode estar até no mau funcionamento do fígado e rins. Eu estava intoxicada e não sabia, e o dermatologista cada vez me intoxicando com mais e mais medicamentos.
Michele diz
Você conseguiu resolver com ortomolecular Adri?
Marli Zaniolo diz
Quais os alimentos, legumes e verduras que posso comer para evitar a queda do cabelo?
Phillipe Santos diz
Boa noite. A calvice não tem produto que resolva ainda. Quem faz uso de finasterida no final acaba ficando impotente.
Marcos Petrin diz
Fiz uso do minoxidil e fiquei com uma sequela terrível. Como vaso dilatador ele feriu meu esôfago e hoje tenho refluxo e uma tosse incontrolável. Por isso não usem.
Vanessa diz
Meu cabelo e rosto são muito oleosos. Além disso estou tendo queda de cabelo e seborréia, e sempre tive espinhas no rosto. Será que é o DHT? Obs:tenho 38 anos.